花样游泳运动员如何提高憋气能力 1. 增加憋气训练时间 憋气训练是提高憋气能力的最有效方法之一。运动员可以通过逐渐延长憋气时间的方式来增加憋气训练的难度，初学者可以从10秒开始，每周逐渐增加5秒，直到能够憋气1分钟以上。 2.... 足球登0出租 2024-08-18 16 #花样
